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La méthode Delavier:Musculation exercices & programmes pour s’entraîner chez soi

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methode delavier musculation chez soi

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Livre La Methode Delavier de musculation chez soi et Avis

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Surtout, il permet de s’entraîner à domicile, avec un très faible investissement en matériel. La première partie fait le point sur les bases de l’entraînement en musculation et la manière de l’optimiser élaboration d’un programme personnalisé, rythme de progression, échauffement, alimentation La deuxième partie explique chaque exercice en détails, par partie du corps ciblée, photographies pas à pas et dessins à l’appui.

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La troisième partie enfin donne plus de 50 exemples de programmes à réaliser, en fonction de ses objectifs ou en fonction du sport que l’on pratique plus de 30 sports sont ainsi traités.

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Dix ans après le succès du Guide des mouvements de musculation, voici enfin LA méthode la plus efficace pour gagner rapidement en force, puissance et masse musculaire. Télécharger le sommaire au format PDF.

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